Biotina

A Biotina. também conhecida como Vitamina B7, é necessária para o bom funcionamento das células do nosso corpo, ela metaboliza as gorduras, os carboidratos e as proteínas, gerando energia para o corpo e produzindo ácidos que mantém a saúde da pele, unhas e cabelo.

* Mantém a hidratação da pele.
* Age na produção de queratina, favorecendo o crescimento e o fortalecimento das unhas e do fio capilar.

Isento no M.S. conforme Resolução RDC nº 27/10.

Ingredientes: D-biotina, antiumectantes celulose microcristalina e dióxido de silício e estabilizante croscarmelose.

Apresentação/Embalagem: frasco contendo 60 comprimidos de 250 mg, sendo 30 µg de biotina.

Sugestão de Uso: ingerir 1 (um) comprimido ao dia, com 200 ml (1 copo) de água, ou de acordo com orientação de um nutricionista ou médico.

Gestantes, nutrizes e crianças até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionistas ou médicos.

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Dica!
De acordo com a European Food Safety Authority (EFSA), a ingestão de alimentos ricos em biotina contribui com o metabolismo regular dos macronutrientes, a manutenção da pele e das membranas mucosas, e o funcionamento normal do sistema nervoso.

A lista abaixo, com informações da Universidade do Estado de Oregon nos Estados Unidos indica qual a ingestão adequada diária de biotina:
Bebês de zero a seis meses: 5 mcg (microgramas) por dia;
Bebês de sete a 12 meses: 6 mcg por dia;
Crianças de um a três anos: 8 mcg por dia;
Crianças de quatro a oito anos: 12 mcg por dia;
Crianças de nove a 13 anos: 20 mcg por dia;
Adolescentes de 14 a 18 anos: 30 mcg por dia;
Adultos a partir de 19 anos de idade: 30 mcg por dia;
Mulheres gestantes de todas as idades: 30 mcg por dia;
Mulheres que estejam amamentando de todas as idades: 35 mcg por dia.

Vasinhos e varizes: entenda a diferença entre eles Atenta: não é tudo igual e pode ser coisa séria!

Já se deparou com algumas veias mais evidentes do que o normal marcando a pele e ficou na dúvida sobre a gravidade do problema? De fato, vasinhos e varizes são situações bem diferentes e que requerem cuidados distintos também.

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Aqui, o cirurgião vascular Dr. Alexandre Amato, de São Paulo, ajuda a explicar como identificar o seu caso e se ele significa um alerta à sua saúde.

Vasinhos
Os vasinhos são capilares localizados numa camada superficial da pele e que se dilatam. Bem fininhos, eles aparecem agrupados e são de cores avermelhadas ou arroxeadas. Não doem e podem pipocar em qualquer local do corpo e até no rosto.

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Causas
Histórico familiar, traumas no local (batidas, machucados, cirurgias), aumento de hormônios femininos por uso de medicamentos ou gravidez, passar muito tempo em pé (algumas profissões estão mais propensas) e, em casos mais extremos, pode ser uma indicação de uma doença venosa.

Riscos
Caso os vasinhos estejam localizados em grande quantidade perto dos joelhos e tornozelos, é preciso um ultrassom para investigar a possibilidade de algum problema de circulação, mas é raro. Tirando essa hipótese, eles não apresentam maiores problemas de saúde. Acaba caindo em uma questão estética.

Tratamentos
Os vasinhos que não apresentam riscos à saúde são tratados em consultório com procedimentos estéticos, como laser, apenas por um motivo de aparência, já que esses capilares “doentes” não são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Mas o médico alerta que se o seu caso for genético, eles irão continuar aparecendo para o resto da vida.

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Varizes
Diferentemente dos vasinhos que são formados por capilares, as varizes são veias que se dilatam por não estarem cumprindo bem a sua função de mandar o sangue de volta ao coração. São grossas, de cor azulada ou esverdeada e localizam-se nas pernas e pés. Causam dores e inchaços que podem desencadear problemas mais graves de circulação, como trombose.

Causas
Aqui, o histórico familiar também conta, assim como o aumento de hormônios, gravidez e profissões que exigem muito tempo em pé ou parado. Outros fatores de risco são o sedentarismo e o sobrepeso.

Riscos
Varizes não só causam dores e inchaços: elas também podem ser perigosas. “A evolução das varizes pode ser não só pelo aumento do calibre das veias, mas também pelo aumento de sua quantidade”, diz o angiologista Marcello Mortiz, do Rio de Janeiro. Os sintomas podem evoluir desde cansaço das pernas e edema (inchaço) até a ocorrência de úlceras (feridas) e de tromboses e flebites (inflamação). “A embolia pulmonar, uma doença grave e muitas vezes fatal, pode ser originada pela presença de varizes em pacientes com os fatores de risco acima”, avisa. Portanto, cuidado!

Tratamentos
O tratamento depende de vários fatores, como idade, cor da pele, calibre das varizes e dos vasinhos, sintomas e expectativa em relação ao resultado.

SUCO VERDE COM FRUTAS AMARELAS RECEITAS

PREPARO: 10 minutos
TEMPO DE COZIMENTO: 0
TEMPO DE ESPERA: 0
RENDIMENTO: 2 pessoas
Este é um ótimo suco para começar o dia com muita energia e vitalidade ;D Além disso, ele te sacia por bastante tempo o que ajuda a não chegar na hora do almoço com tanta fome ;D

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INGREDIENTES
1 BANANA
1/2 MANGA
350ml de ÁGUA DE COCO
1 MARACUJÁ
8 pedrinhas de gelo de SUCO VERDE – Para fazer o gelo eu bati 1 maço de agrião com 1 maço de couve e 500ml de água. Coloco em forminhas de gelo e levo pro congelador.

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MODO DE PREPARO
Bata a água de coco com o maracujá e coe.
Junte todos os outros ingredientes e bata até que o suco fique homogêneo.
Sirva imediatamente ;D
Até o Don gostou desse suco ;D

DURAÇÃO: Consumo imediato.

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Nesse episódio eu usei essa blusa romântica e bordada da Emme e uma saia branca com o cinto caramelo da American Apparel ;D

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